ヘルニアンとなって数週間・・・
 
このブログでもそうだけど、専門の方にお話を聞き
 
自分でも調べて色々判明！
 
実行！！！！
 
僕のヘルニアは、約5ｍｍのデッパリで、やはり軽度です。
 
 
 
人それぞれだけど、全体の話をまとめると
 
専門的な筋トレ・水中ウォーキング・ブロック注射・筋肉もみもみしてユルユル

・カイロプラクティックでシャッキーン

こんな感じかな？？？


全てをもちろん実行中。


ヘルニアン軽度の方必見！！！


専門的筋トレ
腕立てする体勢になり手は肩幅に、体全体をユカに付け「いっち・にーさんっ」のリズムで
おへそより上半身のみを痛みが出ない程度起こす。

そのまま、腕を曲げながらもとの姿勢に戻る。

そのときもリズムは、「いっち・にーさんっ」


水中ウォーキング
ゆっくりかかと〜つま先にちからを移動させながら歩く事、３０分〜１時間
（週1〜3）出来ればもっと・・・

ブロック注射
 ブロック注射は２種類あって、安全で一般的なやつを一度試す！
基本的に麻酔なので、体の動きに制限が出るらしい（ほんの少し）
 
その制限が問題なければ、ドクターの判断のもと続けてみる。
 
 
筋肉もみもみユールユル
 整体などでのもみもみが、いいと思います。
でも、僕が思うに出来ればスポーツ関係者の方がやっているところをお勧めします。
 
なんせ、話が早い。
 
カイロプラクティックでシャッキーン
ポキッ！ってだけじゃないよカイロは。
きちんと体の調整しましょう。
 
効果抜群。
 
 
 
 
 
 
 
ココ最近の僕は、ブロック以外全部取り入れてがんばっています。
 
近いうちにブロックもやりますよー！！！
 
 
時間は、ドンドン過ぎているけど僕は、「お台場」に向けて調整中！！！
 
時間ぎりぎりまで自分なりにがんばって、挑戦しようと思う。
 
 
毎年、自分なりに「挑戦」しているけど今年は、ヘルニアくんか〜・・・
 
でっかいカベだわ。

さあ！来週の平日ライディング予定！！！

トーイング者募日は、28日月曜日・２9日火曜日・30日水曜日・３１日木曜日

以上４日間！！！！

平日のゆっくりとしたスクールとライディングをダブルＨＩＲＯ＆ヘルニアンと一緒に

まってますよ〜。

参加連絡先：mwb-towingservice@ezweb.ne.jp